一、什么是复合维生素?
维生素又叫维他命,通俗来讲,即维持生命的物质 ,在体内既不是构成身体安排的原料,也不是能量的来源,而是一类调理物质。因为体内不能组成或组成量缺乏,有必要经常由食物供应。也就是说,维生素虽然是身体必需的物质,可是需求量很少,基本上可以经过食物取得。
所谓“复合”,意思就是在一些常用的药里面,参加促进吸收或辅佐增强药力的组成药。复合维生素是含有多种维生素和矿物质的片剂。包括维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素K、钙、铁等物质。
二、复合维生素有哪些作用?
1.补充人体所需维生素及矿物质。
2.改善由维生素及矿物质缺乏导致的疾病。
3.进步机体免疫力,用于治疗疲劳,防备因饮食不平衡所引起的维生素缺乏。
4.防备因长期运动或练习时维生素(A、B、D、PP)的“丢失”。
三、复合维生素合适那些人用?
1.某些严重疾病或慢性消耗性疾病,以及大手术的患者,消耗的维生素和矿物质比平常多;
2.偏食的人,体内摄入的维生素和矿物质不均衡;
3.孕妈妈,即便食入丰厚的食品,也不能完全满意身体对维生素和矿物质的需求;
4.有不良生活习惯的。
四、复合维生素的服用办法
1.要选择正规的剂型。服用国家部颁标准的非处方药规格的复合维生素。
2.每天要按照医生或养分人员推荐的合理剂量进行补充。
3.复合维生素宜早饭后服用。一来它可以提供人体一天所需,让你有精力投入工作学习,二来不至于给肾脏造成过大负担。
五、复合维生素有哪些副作用?
复合维生素片并不是保健品,而是一种药物,不是听电视广告就可以买来吃的!一片复合维生素片含有人体每天对维生素的最低需求量,好像没有过量的危险。可是现在市场上已有许多加工食品都添加了维生素和矿物质,例如食盐中添加碘,牛奶中添加维生素 D,面粉中添加硫胺、核黄素、烟酸和铁等。那么,再吃复合维生素片就容易导致某种维生素过量。
最常见的副作用是恶心、呕吐等消化系统症状,也有可能会导致人体内金属元素添加,严重者会有中毒、晕眩等现象。
因而,防止维生素缺乏最主要的办法是合理膳食。决不能不吃水果蔬菜,否则仍然徒劳无功。