一、什么是复合维生素？
维生素又叫维他命，通俗来讲，即维持生命的物质 ，在体内既不是构成身体安排的原料，也不是能量的来源，而是一类调理物质。因为体内不能组成或组成量缺乏，有必要经常由食物供应。也就是说，维生素虽然是身体必需的物质，可是需求量很少，基本上可以经过食物取得。
所谓“复合”，意思就是在一些常用的药里面，参加促进吸收或辅佐增强药力的组成药。复合维生素是含有多种维生素和矿物质的片剂。包括维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素K、钙、铁等物质。
二、复合维生素有哪些作用？
1.补充人体所需维生素及矿物质。
2.改善由维生素及矿物质缺乏导致的疾病。
3.进步机体免疫力，用于治疗疲劳，防备因饮食不平衡所引起的维生素缺乏。
4.防备因长期运动或练习时维生素（A、B、D、PP）的“丢失”。
三、复合维生素合适那些人用？
1.某些严重疾病或慢性消耗性疾病，以及大手术的患者，消耗的维生素和矿物质比平常多；
2.偏食的人，体内摄入的维生素和矿物质不均衡；
3.孕妈妈，即便食入丰厚的食品，也不能完全满意身体对维生素和矿物质的需求；
4.有不良生活习惯的。
四、复合维生素的服用办法
1.要选择正规的剂型。服用国家部颁标准的非处方药规格的复合维生素。
2.每天要按照医生或养分人员推荐的合理剂量进行补充。
3.复合维生素宜早饭后服用。一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。
五、复合维生素有哪些副作用？
复合维生素片并不是保健品，而是一种药物，不是听电视广告就可以买来吃的！一片复合维生素片含有人体每天对维生素的最低需求量，好像没有过量的危险。可是现在市场上已有许多加工食品都添加了维生素和矿物质，例如食盐中添加碘，牛奶中添加维生素 D，面粉中添加硫胺、核黄素、烟酸和铁等。那么，再吃复合维生素片就容易导致某种维生素过量。
最常见的副作用是恶心、呕吐等消化系统症状，也有可能会导致人体内金属元素添加，严重者会有中毒、晕眩等现象。
因而，防止维生素缺乏最主要的办法是合理膳食。决不能不吃水果蔬菜，否则仍然徒劳无功。